桂圆，又称龙眼，是一种营养价值较高的水果，含有丰富的糖分、蛋白质、维生素和矿物质。通常，桂圆的热量相对较高，每100克桂圆大约含有60千卡-70千卡的热量。因此，如果摄入过量，确实有可能增加体重。
桂圆的热量主要来源于其所含的糖类，包括葡萄糖、果糖和蔗糖等。对于想要控制体重的人来说，适量食用桂圆是关键。例如，红枣、蜂蜜和香蕉等食物也含有较高的糖分，同样需要适量食用。在医生指导下，可以通过均衡饮食和适量运动来控制体重，避免因摄入高热量食物而增加体重。
总之，虽然桂圆热量较高，但适量食用并结合健康的生活方式，可以有效控制体重。建议在享受桂圆带来的营养和美味时，也要注意整体的饮食平衡。