通常来说，上环和结扎都是有效的避孕方法。
上环和结扎各有利弊。上环是一种可逆的避孕方式，通过在子宫内放置节育环来防止精子与卵子结合，常见的节育环有铜环、塑料环等。结扎则是一种永久性的避孕手术，通过切断或堵塞输卵管或输精管来阻止精子和卵子相遇，常见的手术方法有输卵管结扎术和输精管结扎术。上环的优点在于可逆性和操作简便，但可能会有不适感或并发症；结扎则一劳永逸，但手术风险相对较高。
在选择避孕方法时，应考虑个人健康状况、生育计划以及对手术的接受程度。建议在医生的指导下，根据自身情况做出最合适的选择。