喝咖啡通常对大多数人是有益的，它能够提神醒脑，增加工作效率。然而，过量饮用咖啡可能会带来一些不利影响。
咖啡中含有的咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，适量摄入可以提高注意力和警觉性。例如，速溶咖啡、拿铁和美式咖啡都是常见的咖啡饮品。但是，咖啡因过量可能导致失眠、心悸和焦虑。对于某些人，尤其是对咖啡因敏感的人群，即使是少量的咖啡也可能导致不良反应。此外，长期大量饮用咖啡还可能增加骨质疏松的风险。
因此，建议适量饮用咖啡，每天不超过三到四杯。如果对咖啡因敏感，或者有心脏病、高血压等健康问题，最好在医生指导下饮用咖啡。