降低敏感度的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，通常需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
日常生活中，可以通过减少刺激性食物的摄入、保持良好的作息习惯以及进行适当的放松训练来降低敏感度。例如，避免食用辛辣、酒精等可能引起不适的食物，保持充足的睡眠和规律的作息，以及通过冥想、瑜伽等方式进行身心放松。
2.物理治疗
物理治疗包括冷热敷、按摩等方法。冷敷可以减轻局部炎症和疼痛，热敷则有助于促进血液循环和缓解肌肉紧张。按摩则可以通过刺激穴位来调节身体的自我修复能力。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用抗组胺药物如盐酸西替利嗪、氯雷他定等来缓解过敏症状；对于炎症反应，可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、阿司匹林等；若症状严重，医生可能会开具糖皮质激素类药物如泼尼松等。所有药物的使用都应在医生指导下进行。
对于敏感度问题，建议日常生活中注意避免过敏原，保持良好的生活习惯，并在症状出现时及时就医，遵医嘱用药。