憋尿后想要快速排尿，一般可以采取以下方法：
1.放松身心
尝试放松身体和心情，深呼吸可以帮助缓解紧张情绪，减少因紧张导致的排尿困难。
2.身体前倾
身体前倾，尤其是站立时，可以增加腹部压力，有助于刺激膀胱，促使尿液排出。
3.温水刺激
用温水冲洗会阴部或坐浴，温水的刺激可以促进血液循环，有助于缓解膀胱紧张，促进排尿。
如果以上方法尝试后仍然无法排尿，或者出现排尿困难、疼痛等症状，应及时就医。医生可能会根据具体情况开具药物治疗，如α受体拮抗剂（如特拉唑嗪）、抗胆碱药物（如奥昔布宁）或利尿剂（如呋塞米），这些药物应在医生指导下使用。
日常生活中应避免长时间憋尿，以免对泌尿系统造成不良影响。如经常遇到排尿困难，建议咨询专业医生进行检查和治疗。