桑果，又称桑葚，是一种常见的水果，具有丰富的营养价值和多种健康益处。其功效作用主要包括抗氧化、增强免疫力、促进消化以及改善睡眠等。
1.抗氧化作用：桑果含有丰富的天然抗氧化物质，如维生素C和多种酚类化合物，这些成分有助于清除体内的自由基，减缓细胞老化过程。
2.增强免疫力：桑果中的微量元素和维生素有助于提高人体免疫力，对于预防感冒和其他常见疾病有一定的帮助。
3.促进消化：桑果含有的膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助消化，对于缓解便秘有一定的效果。
4.改善睡眠：桑果中的某些成分能够调节神经系统，有助于改善睡眠质量，对于失眠人群有一定的辅助作用。
5.保护心血管：桑果中的某些成分对心血管健康有益，可以帮助降低血压和血脂，预防心血管疾病。
桑果是一种健康的水果选择，适合多种人群食用。在日常饮食中适量添加桑果，不仅能够享受其美味的口感，还能获得上述的健康益处。建议在购买时选择新鲜、成熟的桑果，并注意适量食用，以充分发挥其健康效果。