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吃红薯会发胖还是会减肥

叶翔 内分泌科 副主任医师

江西中医药大学附属医院 三甲

吃红薯通常可以帮助减肥。红薯是一种富含膳食纤维的食物,可以增加饱腹感,减少其他高热量食物的摄入。此外,红薯的卡路里相对较低,适量食用有助于控制总热量摄入。

在减肥过程中,红薯可以作为一种健康的食物选择。它不仅含有膳食纤维,还含有维生素、矿物质和抗氧化剂,对健康有益。例如,红薯可以替代白米饭或面包作为主食,减少精细碳水化合物的摄入。同时,红薯中的维生素A有助于维护视力和皮肤健康,维生素C有助于增强免疫力。然而,需要注意的是,虽然红薯有助于减肥,但过量食用任何食物都可能导致热量过剩,从而增加体重。因此,建议在医生指导下合理搭配饮食,以达到健康减肥的目的。

总之,适量食用红薯有助于减肥,但应注意整体饮食的均衡和控制总热量摄入。

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