馄饨的热量相对较高，因为它们通常包含肉类和油脂，以及碳水化合物丰富的面皮。对于减肥的人来说，它们可能不是最佳选择。
馄饨的热量主要来源于其肉馅和烹饪方式。例如，猪肉馄饨、牛肉馄饨和虾仁馄饨都含有较高的脂肪和蛋白质，这些成分在体内会转化为热量。此外，馄饨的烹饪过程中可能会使用较多的油，如油炸馄饨，这会进一步增加热量。如果想要控制热量摄入，可以选择清蒸或水煮的方式，并减少肉馅的使用量，或者选择蔬菜馄饨。
在选择馄饨作为餐点时，建议适量食用，并搭配低热量的蔬菜和水果，以保持营养均衡。同时，注意整体的饮食结构和热量摄入，避免过量摄入高热量食物。