通常来说，硬糖比软糖更有可能对牙齿造成伤害。硬糖在口中溶解的时间较长，这意味着糖分和酸性物质会与牙齿接触更久，增加了蛀牙的风险。而软糖虽然也含有糖分，但由于其较快的溶解速度，糖分与牙齿的接触时间较短，相对减少了对牙齿的损害。
硬糖的硬度和粘性是其对牙齿造成伤害的主要原因。硬糖在咀嚼时可能会对牙齿造成物理性损伤，尤其是对牙齿的珐琅质。此外，硬糖的粘性使得糖分更容易附着在牙齿表面，为细菌提供了丰富的营养来源，从而增加了蛀牙的风险。相比之下，软糖虽然同样含有糖分，但其质地较为柔软，对牙齿的物理损伤较小，且糖分溶解速度较快，减少了糖分与牙齿的接触时间。
在日常饮食中，应尽量减少含糖食品的摄入，保持良好的口腔卫生习惯，如定期刷牙、使用牙线和漱口水。如果出现牙齿敏感或疼痛等症状，应及时就医。在使用任何口腔护理产品时，都应遵循医嘱，不要自行盲目使用。