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糟米是糙米吗

车千红 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

糟米并非糙米。糙米是稻谷脱壳后保留米糠层和胎芽的米,而糟米则是经过发酵处理的米,通常用于酿酒或制作其他发酵食品。

糙米与糟米在加工过程中有明显的区别。糙米保留了较多的营养成分,如维生素、矿物质和膳食纤维,适合追求健康饮食的人群食用。而糟米在发酵过程中,其营养成分会有所变化,产生一些新的化合物,如有机酸和酯类,这些物质在食品工业中有特定的用途。例如,阿司匹林、布洛芬和对乙酰氨基酚是常见的药物,它们在医生指导下用于缓解疼痛和降低发热,但并不适用于治疗由糙米或糟米引起的问题。

在选择食用糙米或糟米时,应考虑个人的营养需求和健康状况。糙米适合作为日常饮食的一部分,而糟米则更多用于特定的食品制作过程中。

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