黑米、红米和糙米通常不会导致血糖显著升高。这些谷物含有丰富的膳食纤维，有助于减缓血糖上升速度。同时，它们还含有较低的糖分，对糖尿病患者较为友好。
在日常生活中，人们可以通过食用这些谷物来改善饮食结构，降低血糖。例如，黑米中的花青素具有抗氧化作用，有助于预防糖尿病并发症。红米中的矿物质和维生素有助于维持血糖稳定。糙米中的膳食纤维可以增加饱腹感，减少对高糖食物的摄入。然而，患者在选择这些谷物时，应在医生指导下合理搭配，避免过量摄入。
总之，黑米、红米和糙米是糖尿病患者的不错选择。在医生的建议下，适量食用这些谷物，有助于控制血糖，预防并发症。同时，患者还应注意饮食平衡，避免过度依赖某一种食物。