腰夹脊通常指的是位于脊柱两侧的肌肉群，它们在人体中扮演着重要的角色。这些肌肉负责支撑脊柱，保持身体平衡，以及协助进行各种腰部运动。
腰夹脊肌肉群包括多裂肌、腰方肌等，它们共同作用于脊柱，帮助维持脊柱的稳定性和灵活性。当这些肌肉因为长时间不良姿势、过度使用或受伤而出现紧张或劳损时，可能会导致腰部疼痛或不适。此外，腰夹脊肌肉的健康状况也会影响到脊柱的生理曲度，进而影响整个背部的健康。
对于腰夹脊的保健，建议在日常生活和工作中保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。定期进行腰部肌肉的拉伸和强化训练，有助于预防肌肉紧张和劳损。如果出现腰部疼痛，应及时就医，遵医嘱进行适当的治疗和康复锻炼，避免自行盲目用药。