什么水果热量高

一般而言，热带水果的热量相对较高。

热带水果如榴莲、芒果、菠萝蜜等，由于生长在热带地区，糖分积累较多，因此热量相对较高。此外，一些干果类如葡萄干、杏干等，由于水分蒸发，糖分浓缩，热量也较高。然而，即使是热量较高的水果，适量食用仍然可以作为健康饮食的一部分。

在选择水果时，应注意整体饮食平衡。对于需要控制热量摄入的人群，如糖尿病患者或减肥者，建议选择热量较低的水果，如苹果、橙子等。同时，无论选择哪种水果，都应遵循医生的建议，适量食用，并注意观察身体反应。如果出现不适，应及时就医。