维生素A含量高的水果通常有芒果、杏子和木瓜等。这些水果不仅味道鲜美，而且含有丰富的维生素A，对人体健康有着重要的作用。
1.芒果：芒果是一种热带水果，它含有的维生素A有助于维护视力和皮肤健康。芒果中的维生素A含量大约在每100克中含有900微克视黄醇当量。
2.杏子：杏子是夏季常见的水果，它含有的维生素A有助于增强免疫力。每100克杏子中大约含有300微克视黄醇当量。
3.木瓜：木瓜不仅口感独特，还含有丰富的维生素A，有助于促进细胞生长和维护皮肤健康。每100克木瓜中大约含有450微克视黄醇当量。
日常饮食中，适量摄入这些水果可以帮助补充身体所需的维生素A。如果出现维生素A缺乏的症状，如夜盲症或皮肤干燥，应及时就医并调整饮食结构。