芒果、木瓜和甜瓜通常含有较高的维生素A。这些水果中的维生素A主要以β-胡萝卜素的形式存在，这种物质在体内可以转化为维生素A。
1.芒果：芒果是维生素A含量较高的水果之一，它含有大量的β-胡萝卜素，每100克芒果大约含有894微克的维生素A。
2.木瓜：木瓜不仅味道鲜美，而且营养价值高，每100克木瓜大约含有870微克的维生素A，是补充维生素A的良好选择。
3.甜瓜：甜瓜的维生素A含量也不容忽视，每100克甜瓜大约含有450微克的维生素A，适量食用有助于满足人体对维生素A的需求。
维生素A对维护视力、增强免疫力和促进皮肤健康等方面都非常重要。为了确保摄入足够的维生素A，建议在日常饮食中多样化选择水果。如果担心维生素A摄入不足，可以咨询医生或营养师的建议。同时，定期体检也是监测维生素A水平的好方法。