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不吃晚饭对身体有害吗

车千红 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

通常来说,不吃晚饭对身体是有害的。人体需要通过一日三餐来获取必要的营养和能量,如果长时间不吃晚饭,可能会导致营养不良、能量不足,影响身体健康。

不吃晚饭可能会引起血糖水平下降,影响夜间的睡眠质量,甚至可能导致消化系统紊乱。此外,长时间空腹还可能增加患胆结石的风险。在某些情况下,如需要控制体重或患有某些疾病,医生可能会建议调整饮食结构,但这并不意味着完全不吃晚饭。例如,对于糖尿病患者,医生可能会推荐低糖饮食,但这需要在医生的指导下进行。

为了保证身体健康,建议合理安排饮食,避免长时间空腹。如果因为特殊情况需要调整饮食,应在医生的指导下进行,并注意补充必要的营养。

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