晕机是许多人在乘坐飞机时可能会遇到的问题，一般可以通过一些方法来缓解。晕机的症状可能是由于耳内平衡系统对飞机运动的敏感反应引起的，通常需要针对具体原因进行处理。缓解晕机的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理：在飞行前保持良好的休息和饮食习惯，避免空腹或吃得过饱。同时，减少咖啡因和酒精的摄入，因为它们可能会加剧晕机的症状。
2.物理治疗：在飞行过程中，可以尝试进行一些简单的头部和颈部运动，以帮助缓解耳内压力。此外，保持头部稳定，避免快速转动头部，可以减少晕机的感觉。
3.药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些抗晕动药物，如地芬尼多和苯海拉明等，这些药物可以帮助减轻晕机的症状。但需注意，这些药物可能会有副作用，因此应在医生的建议下使用。
对于经常晕机的旅客来说，建议在飞行前咨询医生，了解适合自己的预防措施，并在飞行过程中保持放松的心态。如果晕机症状严重，应及时向机组人员求助。