睡觉梦多通常是由于精神压力大、生活习惯不规律或身体某些疾病引起的。解决这一问题的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理：保持良好的作息习惯，避免过度劳累和精神压力过大。睡前可以进行一些放松的活动，如阅读、瑜伽或冥想，以帮助身心放松，减少梦境的发生。
2.物理治疗：如果梦多是由于焦虑或紧张引起的，可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉放松等。这些方法有助于缓解紧张情绪，改善睡眠质量。
3.药物治疗：在医生指导下，可以使用一些药物来改善睡眠，如苯海拉明、扎来普隆和艾司唑仑等。这些药物可以帮助缩短入睡时间，减少夜间觉醒次数，从而减少梦境的发生。
睡觉梦多时，建议首先尝试调整生活习惯和进行放松训练。如果症状持续不改善，应及时就医，寻求专业的治疗建议。