肚子胀的难受通常可以通过调整饮食、合理用药和改善生活习惯等方法来缓解。一般需根据具体情况进行选择。
1.调整饮食：首先，应避免食用容易产气的食物，如豆类、洋葱、碳酸饮料等。同时，可以适量食用一些有助于消化的食物，如酸奶、香蕉等。
2.合理用药：如果肚子胀是由于消化不良引起的，可以在医生指导下使用一些助消化药物，如多酶片、酵母片、健胃消食片等。这些药物可以帮助分解食物，促进消化。
3.改善生活习惯：保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，少吃多餐。同时，适当增加运动，如散步、瑜伽等，有助于促进肠道蠕动，缓解腹胀。
如果肚子胀的症状持续不缓解，应及时就医，查明病因，针对性治疗。同时，日常生活中应注意饮食卫生，避免食用不洁食物，预防胃肠道疾病。