豌豆的热量通常不算高。每100克煮熟的豌豆大约含有81千卡的热量，属于低热量食物。在饮食中适量添加豌豆，可以帮助增加饱腹感，同时提供必要的营养素。
豌豆的热量主要来源于碳水化合物和蛋白质，其中碳水化合物占比较高。例如，豌豆中的淀粉和膳食纤维有助于维持血糖稳定，而蛋白质则有助于肌肉的修复和生长。在日常饮食中，豌豆可以与低脂肉类如鸡胸肉、瘦牛肉搭配，或者与富含纤维的蔬菜如菠菜、西兰花一同食用，以实现营养均衡。需要注意的是，尽管豌豆热量不高，但过量食用也可能导致热量摄入过多，因此应根据个人的能量需求适量摄入。
在选择豌豆作为食材时，应注意控制整体饮食的热量摄入，以达到健康饮食的目的。