灵芝改善睡眠的效果

灵芝改善睡眠的效果通常还可以，能够达到辅助效果。

灵芝属于中药，能够达到补益肾精、补气养血、安神等疗效，如果出现睡眠质量不佳，或者是失眠多梦等症状时，通常需要谨遵医嘱规律性服用灵芝药物，能够达到安神效果，对于睡眠质量提高会有帮助作用。还可以改善头晕耳鸣、手脚冰凉以及面色苍白等症状，通常适合气血不足、咳嗽气喘、失眠多梦等人群。

灵芝在服用过程中通常避免吃一些辣椒，能会导致药效失效，影响正常药效发挥，干扰疾病恢复。可以选择研成粉末以后直接服用，也可以煎煮后饮用。