维生素d和钙的区别

维生素d和钙的区别主要的区别在于性质不同，而且成分也是有所不同的，在平时可以适当的吃一些维生素d或者是钙，能够补充身体所需的营养。

1、性质不同：小孩和老人都有补钙的必要，由于小孩生长比较快，如果钙吸入不好，不能够及时补充身体所需的钙质也会引起多种疾病，比如佝偻病，而且老人长时间的缺钙，会容易导致骨头脆裂的症状，而维生素d和钙的主要区别是维生素d是人工做的，成分相对单一，在剂量方面比较明确，钙是天然存在的，在服用钙片的时候需要吃一些维生素d促进钙的吸收；

2、成分不同：维生素d主要含有的是维生素d成分，能够帮助促进钙的吸收，也能够减轻不良的症状。耳盖的主要成分是钙质是人体所需的微量元素，而且缺钙会影响到身体的健康，而且钙能够维持人体的骨骼以及牙齿生长发育的重要成分，如果出现了营养不良的症状，也可能会导致缺钙，因此可以多补充一些钙和维生素d。

日常还应养成良好的作息习惯，也应多补充一些营养，尽量不要吃单一食物。