对于当今这个快节奏的生活当代，很多朋友们由于工作或者学习生活太忙，则就对于午餐就没有太多的要求，很多都是随便对付之后又忙于工作这样对于我们身体的是十分不利，更别谈是养生了，因此如果想要一个很棒的身体，健康的养生就要认真的对待吃饭，认真的对待每一餐，只有每一餐都补充相应的人体所需的能量，才能有一个健康的身体!
接下来我们就一起来看看吃饭到底意味着什么?每一餐应该怎么吃呢?即使再忙的时候也要静下心来吃饭。很多朋友在很忙的时候一碗面就代替了一顿饭，甚至于严重者就是一碗泡面就代替了一餐饭，首先且不论方便面是垃圾食品，而且对我们身体和胃都是有一定的危害!只吃一碗面，这样对于我们身体所需的很多营养元素，如蛋白质、维生素的摄入量肯定都是不能达到满足的，那长久以后，身体的各项机能也会相应的下降!
并且，我们在日常生活中的经验就会发现，其实面条消化的是很快的，因此，其摄入的能量是很少的，因此很多朋友就会出现还没下班肚子就会很饿的情况，长期的这样饿就会影响我们的胃部功能。
我们都倡导早餐一定要吃的好，因为是一天能量的开始，但是也不能忽略每一餐的能量摄入。很多朋友为了省事就选择吃快餐速食店，大家都知道一般快餐速食店的环境都是比较吵闹的，人流量比较大的，因此人们都是为了追求速度而狼吞虎咽的，这样是会给胃造成负担的，因此，即使在很忙的时候也要尽量给自己疼出15分钟左右，找一个相对安静的地方，慢慢地进食，这样可以从很大程度上保护我们的胃!
