很多男性朋友都想拥有健壮的身体,健康的体魄,但又在生活中常常无暇精心打理自己身体,对于保健养生知识偏少,那么不妨对我们日常生活中常见的黄色食物多加了解食用,有利于男性朋友的身体健康,那么到底有哪些黄色食物呢?一起来看看吧...
一、香蕉
香蕉在水果中是具有独特风味,它可以帮我们提升快乐的情绪,同时因为香蕉中含有大量的蛋白质,糖,钾,维生素a、c等有益元素,对大脑的血清素的制造很有帮助,常常吃香蕉可以令人信心百倍,精神抖擞,尤其是男人常吃效果更佳。
二、玉米
玉米属于粗粮,具有保健降血压,补充钙质的作用,同时玉米的维生素含量非常的高,它的含量是稻米和面粉的10倍左右,在日常生活中,经常食用起到起到强筋健体,增强体质的效果,对男性体质很有帮助。
三、黄豆
黄豆具有“豆中之王”的美称,,在营养上来说,1斤的黄豆的营养等于12斤的牛奶中所含的蛋白质,经常吃黄豆可以缓解焦虑情绪,补充蛋白质,促进新陈代谢,加上本身含有大量的维他命b6,可以使色氨酸转化成血清素,对身体情绪都是很有好处的。
四、南瓜、地瓜
南瓜和地瓜都是健胃消食、补脾益气的佳品,经常食用南瓜和地瓜,可以保护胃肠道,增加肠胃动力,帮助消化,对于脾胃弱,功能低,消瘦乏力等不良症状都有很好的改善和治疗,对男性的身体更是可以增加体质,强健体魄的功效。