目前的很多研究都表明肥胖是是引发各种疾病的导火索，尤其是对于我们老年朋友来说，过于的肥胖和脂肪的堆积是很容易引发高血压以及各种心脑血管的疾病，所以对于我们过于肥胖的老年朋友们一定要注意减肥了，但我们都知道节食和剧烈的运动一定是不适合我们的老年朋友，老年朋友本来饮食就比较挑剔了，再节食可能就取得一些意想不到的后果，老年朋友也是承受不了剧烈的运动，因此，步行应该全是我们老年朋友减肥一个最好的方式了！
很多肥胖的老年朋友们在下午吃了饭之后就喜欢坐着休息，休息完了就躺着睡觉了，从而脂肪越堆越多，也就容易引起肥胖，并且脂肪堆积到一定程度就会引起其他的各种病变了，所以子女们在下午吃了饭之后一定要带我们的老年朋友们去公园散步，但是带老年人散步也是有一些养生诀窍要注意的！
首先就是年轻朋友们一定要根据老年朋友们的身体状况和肥胖程度来制定每天的行程，不能以我们自己的标准来要求老年朋友，毕竟老年朋友的体力不能与我们年轻朋友的体力等值，所以朋友们可以先陪老年朋友慢慢地散步，每天的时间也不一定很长，可以慢慢地增加时间，朋友们可以最初的时候制定20分钟的走路路程就可以了，然后朋友们再根据老年朋友的身体体质和耐心来逐步的增加，切记不能让老年人的体力透支！
最后要提醒朋友们的就是时间的增加可以缓慢的一个过程，重点是一定要让老年朋友养成散步减肥的这个习惯，一定要有恒心，倘若在中途放弃了那之前的努力都是白费了！
