眼干不怕，干眼症日常护理事项

许多盆友因气侯原因和季节变换，或本身的一些欠佳工作作风习惯，造成 双眼经常干疼，乃至出現干眼症，那麼如何在生活起居中防止和医治呢？

1 多眨眼睛：

看电脑或去看书太过专心致志，总会因而忘记了眨眼睛，每30分钟应当歇息一次。

2 自然环境保湿补水：

长期处于有中央空调的密闭空间，开冷、暖气片非常容易让自然环境中的环境湿度降低，除开身旁可以多放一杯水，更要留意多找空挡静座，或者旋转目光、看一下远处，防止双眼太干燥。

3 不要熬夜、熬夜：

休息不好会让乾眼的病症变比较严重。

4 搞好隐形眼睛维护保养：

要提升隐形眼睛的清理工作中。每日戴镜的時间不必太长，隐形眼睛取出后要以药液清理干净，不可以懒惰仅以生理学食盐水侵泡，并防止眼镜片卡蛋白质，以维持泪膜、眼角膜的身心健康。

5 补充雄性荷尔蒙：

干眼症是女性更年期普遍的困惑，可寻求帮助妇产科，在医生评定下，适度补充雄性荷尔蒙，有利于改进干眼症状。

6 补充营养元素：

多吃含有维生素D、C、E的纯天然蔬菜水果、少吃油炸物，或补充这类营养元素，可协助减轻干眼症状。一些科学研究也显示信息，魚油中的Omega-3，对上眼睑健康有益；叶黄素则有抗氧化性实际效果，都有利于推动双眼身心健康。

7 搞好防晒隔离：

大白天户外活动游戏时，双眼应搞好防晒隔离对策，比如戴上能抗紫外光的太阳镜，防止太阳照射双眼，可降低泪膜的蒸发。当干眼症状比较严重时，戴上防护眼镜可降低双眼吹风机的机遇。

8 热敷眼睛：

每日敷热能够防止干眼症、减轻不适感病症。要是运用湿热纯棉毛巾，敷在双眼上大约10分钟，每日最少1～2次，若有时间，一天能够保证4次。敷热能够融解上眼睑上阻塞的植物油脂，假如在敷热以后，再配搭上眼睑的清理，实际效果会更好。