生病是我们经常遇到的事情,对于一些常见性的病症更是熟悉不过了,那么对于感冒发烧,该如何应对呢?
首先应做个头部检查。如果你觉得颈部以上感觉很差:打喷涕、流鼻水、喉咙痛;你或许可以继续做运动。你的感冒也许会在做了一些体能活动后感觉好一点,因为运动可以舒解鼻塞及流鼻水。但最好能减少激烈的体能活动。现在,再做颈部以下的检查,如果你有发烧、肌肉疼痛、乾咳或觉得肺部紧紧的、发冷、呕吐、腹泻、用力过猛或扭到了一两块肌肉,你需要躺下来直到觉得好过一点。当你有这些状况的时候,运动并不会有好处。
避免传播感染:
如果你决定继续进行体能活动,记得要对别人仁慈:不要散播病菌给别人。利用这些控制感染的诀窍:
重返你的体能活动计划: