五谷杂粮可养五脏

秋天是深谋远虑的好时候，我们该在秋季把在夏季耗损的精力补回家，但是又不可以太心浮气躁，忽然鸡鸭鱼肉的补，那样补身体也会受不了，因此 仅有采用柔和的补法。今日我是要来告知大伙儿一种柔和的补身体的方式，那便是听过吃五谷杂粮来补。

早古时候大家就了解，五谷杂粮能够养五脏，我们常说的五谷，便是稻米，小米，麦子，黄豆和高粱米。

一、稻米

稻米便是我们天天吃的大米，我们每日都吃到稻米，但是不一定每一个人都了解它也有润肺止咳的功效。当我们身患肺热，咳嗽的情况下，喝一些小米粥具备很好的治疗效果，能够滋养我们的肺和咽喉。小米粥制做起來也十分的简易，由于我们煮大米粥并不是以便填饱肚子，只是以便看病，因此 我们能够把粥煮的尽可能稀一点，能够一次煮够一天喝的量，多放一些水，少放一些稻米，用小伙子渐渐地熬，等米煮的烂到基本上溶化在水里，即使煮好啦，随后隔一段時间喝一点分一天喝了就好了。

二、小米

小米关键的作用便是养脾胃，针对脾胃不好的盆友，多喝小米汤能够说成十分有协助的。

三、麦子

麦子的功效主要是养神，安神助眠，针对思绪繁杂，失眠多梦的盆友而言，能够多喝一些小麦粥，或者每日泡一杯麦茶喝。

四、黄豆

黄豆的关键功效就取决于补肾壮阳，对肾虚的盆友有非常大协助。能够每日喝一些豆桨，或者煮骨头汤，鱼头汤等时添加一些黄豆。

五、高粱米

高粱米的功效便是护肝，吃起來也十分的便捷，要是碾成粉，就可以做高粱米饼，清甜味或盐味都很好吃，讨厌吃饼得话，还可以把高粱米粉炒过，立即冲开水，放些糖拌糊吃，那样也更便于消化吸收。