冬天到了常常手脚冰冷吗？按摩指头就可以让全身暖起来，还可以强健体质，除此之外，由于指头按摩能够有效刺激手脚末梢的血管，可以提升血液循环，调节淋巴结与白血球的平衡，进而拥有排毒防癌的好效果！
1、均匀刺激5根手指：
由于手脚指甲的甲根处集结神经纤维，透过按摩，可以有效刺激自律神经反射，调节身体状态；也能加速手脚血液循环，降低手脚冰冷的症状。而按摩指头的时候，五根手指都要均匀刺激，对于提升免疫力的效果最为显着。
2、每天按2到3次：
以大拇指及食指捏住想要按摩的指头甲根，进行揉压，时间大约10秒，可以针对个人想加强的部位增加刺激时间至20秒。随时随地都可以进行，每天大约2至3次，持之以恒就可以看到身体的改变。除了指头按摩之外，也可以用冷热水交替、干布摩擦等方式来刺激手指，来加强四肢末梢的血液循环。
3、按摩中指加强血液循环：
大拇指对应的是咳嗽风湿、中指则是头部症状，而小指按摩可改善心悸、生理痛、糖尿病等等。像是由于交感神经紧张而造成的耳鸣症状，西医多无法治疗，然而透过中指指头按摩，加强头部的血液循环，就能改善；而例如由于压力过大而造成的大肠急躁症，虽然能够透过药物治疗，但药物作用反而会让自律神经更为紧绷，只要按摩食指便能获得改善。
