周末不可长时间睡懒觉

日常生活在大城市人上班族，每日提着皮包往返于每个角落里，肩部上的工作压力是重之又重，生活不易，以便家中，都有各的原因，比较严重的工作压力造成 如今许多人到休闲娱乐的礼拜天都喜爱睡个回笼觉，实际上，礼拜天长期赖床好么?

礼拜天长期赖床会影响人体生物钟节奏感

我们每个人都遵照着一个基本的作息时间表，但是一样的我们人体上的人体器官它也是有它的白天黑夜作息规律，这类与生俱来而成的人体生物钟与我们身体的各种各样生理学活动是紧密关系的，当大白天的情况下，她们一样的处在大白天，那天晚上生的情况下，她们也会转化成夜里的情况。更是由于那样的时快时慢，与我们的作息时间表相融洽，才可以让我们大白天精力旺盛，夜里可以踏实的入睡。因而，当我们在人体的人体器官唤起的情况下强制规定进到入睡的情况，那麼会促使我们全部身体的内分泌，精神面貌乃至全部身体的生物钟紊乱。

礼拜天长期赖床会影响胃肠作用

说白了一日之计取决于晨，睡了一觉早上起来胃肠就刚开始代谢胃液提前准备消化吸收我们早上的食材了，但是我们在入睡胃肠沒有东西能消化吸收，造成 胃酸过多，长期这般，胃病，溃疡等就接踵而来了。

礼拜天长期赖床会影响我们肌肉的激动

睡了一夜，肌肉都获得了极其的释放压力，醒来时后假如开展晨运，能够合理提升肌肉的血液循环系统，促使肌肉纤维可以增大增粗。赖床肌肉仍在维持松驰的情况，一样的，醒来后便会感觉酸痛沒有力了。

礼拜天长期赖床会造成 头痛

有些人睡久了起來觉得脑壳晕晕沉沉，精神提不起，没劲儿，这是由于忽然改变的睡眠质量习惯性影响人的大脑中的下丘脑垂体生长激素代谢失衡而引起的，假如時间太长，入睡也但是会造成 头痛的哦。

放下周一到五绷紧的神经，礼拜天睡个觉，但是无论如何都睡不好。实际上一个成人每日一切正常的睡觉时间为7个钟头，礼拜天适度的睡个懒觉是能够的，可是假如入睡的時间太长，不仅不可以减轻人体的疲惫，反过来的还会继续给你感觉不舒服。因此建议无论平常多么的累，最终要是为自己确保有7个钟头的一切正常作息时间就可以了。