如果你选择扭着走路的话，这种运动方式看起来和运动会上的竞走有一点像，这样的环境下，整个身体就会获得非常大的活动空间，身体内的很多器官也在同时运动。要比你平时静止时活动，比如说坐着活动，或者是躺着活动强很多，因为那样身体内的器官是堆积起来的。所以你的身体应该大步的向前走，让身体内部的各个器官有一个充分活动的过程，这样可以刺激一些器官进行运动，加强它们自身的健康，从而有效缓解一些其他问题。
很多老年人非常容易患疝气病，这种疾病主要是因为腿部没有进行适合的锻炼，所以平时的时候，可以多锻炼一下腿部的肌肉，你可以在走路的同时，将整个腿部都抬起来，慢慢来，而且这种方式有助于让你的大腿两侧骨头变得更加有韧性，同时，也能加重骨头的承受能力，当你不小心摔倒，或者是碰到骨头的时候，可以减少对骨头的损伤程度。每天进行一定时间的抬腿走，对老人来说是不错的运动，可以起到健身效果。
适当的选择弹性走路，也就是所谓的跳着走，这种走路方式会给人体带来很多益处，因为脚部是人体最关键的部位，而且脚部肌肉的活动也能够给人体带来一定的好处，有益于锻炼身体内的各个器官，弹力行走，可以让脚部肌肉进行充分的活动，也可以让自己的脚在一定程度上变得非常灵便，这样可以减少一些脚垫疾病的发生。
走路也是需要坚持的，虽然说走路有很多不同姿态，但是每一种姿态都能够起到保健作用，也可以轻松实现养生的目的。只要肯坚持，就一定有效果。
