仰卧起坐是一项最基本的运动，生活中几乎人人都会这种运动，而且对于这种运动，有很多女性朋友特别青睐，原因就是它能够有效减少小肚腩的产生，对女性朋友来说，不仅仅可以起到健身的作用，还能够让自己的身体变得瘦下来，是非常不错的运动，然而，仰卧起坐如果是不科学的运动方式，也会给自身带来一定影响。所以生活中一定要注意掌握最正确的技巧。
仰卧起坐主要是作用在腹部，所以能够起到减少腹部脂肪的作用，而且是通过对于腹部的刺激来进行的，大家一定要掌握合理的联系，整个区域的腹部肌肉都是可以不断减下来的，当然，这个过程需要你坚持，而且这种运动对于腰部的肌肉也是一周很难过锻炼，同时还可以对女性的妇科疾病产生阻碍作用，非常利于女性锻炼。
但是，如果是破腹产的女性，在半年的时间内不能进行这种运动，因为其自身的各个身体机能尚未恢复，这种运动会让人的身体产生巨大伤害，有的时候可能引发刀口的开裂，所以，想要因为生孩子的原因导致自身肥胖而减肥的人，一定要注意，不可操之过急，这种运动要慢慢来。
很多人认为自己的小肚子上的肉很多，所以要进行运动，而且最好是让小肚子有累的感觉，这样的运动很好，并且产生累的感觉的时候说明它也在消耗脂肪，这种说法还是有一定道理的，当然，最好是不要这样做，因为过度酸痛的小肚子也会产生肌肉。最好是两天练习一次， 每次可以慢慢增加。
仰卧起坐虽然能够起到减少腹部赘肉的作用，但是也要与你平时的合理饮食相互搭配，不能吃的太多，做的太少，这样也无济于事。
