用盐清洗肌肤的唯一好处，大概就是具有和磨砂产品一样的效果，因为盐有一粒粒的颗粒，透过物理性方式是可以去除肌肤的角质。市面上掀起一股用盐洗肌肤的风潮，而且什么盐都有，甚至有人说：“盐可以去除皮肤斑点。”是真的吗？错误使用会有什么伤害呢？皮肤科医师表示，这是完全没有任何科学证据的错误传闻，而且经常用盐洗肌肤，对比较敏感的肌肤可能越用越糟。
皮肤科医生表示，任何治疗讲求的是证据力，国内外文献都没有关于用盐能去除斑点的相关研究。其实，现代医学去斑已经有一些安全、专业的方式可以协助，例如用雷射能精准处理斑点问题，根本不必考虑未经证实的产品，让肌肤处在风险当中。那么，是否能有效去除较厚角质？
若误信传闻想要用盐去斑，通常会很积极使用并且用力搓洗，这样对肌肤更危险，况且盐本来就无法去斑，过度期望反而更失望。而如果本身属敏感性肌肤，还可能引起肌肤的红、肿、发炎，变得更敏感。真要讲到用盐清洗肌肤唯一好处，大概就是具有和磨砂产品一样的效果，因为盐有一粒粒的颗粒，透过物理性方式是可以去除肌肤的角质。所以，帮肌肤去角质，盐也是选项之一，就像绿豆壳、绿豆粉，也同样有这种效果。因此，就某些层面上来说，盐是可以增加皮肤的光滑度，比较建议平时没怎么在保养，肌肤比较没有光泽，角质比较厚的人（例如从事户外工作，常受风吹雨打的人）采用，如果经常在保养肌肤，使用盐反而会有危害。
