天冷关节酸痛下肢无力不吃药怎么缓解

天气寒冷，凉气侵入身体，非常容易造成 骨筋酸疼、下肢无力，为减轻骨筋酸疼和下肢无力感，可轻按曲池穴来缓解不适感。下列穴道轻按时，必须用指肚轻按5秒后停1秒再轻按，每一次轻按1-3分鐘，每日频次不限。留意，假如痛感长期持续不降，应就诊。

减轻颈部痛：落枕穴

落枕穴位于手身上中拇指和无名指指缝间的三角形凹处。轻按落枕穴可减轻颈部酸痛并散寒。

减轻关节疼：曲池穴

胳膊肘弯折成斜角，胳膊肘弯折纵纹顶部凹处即是曲池穴。轻按曲池穴可止疼、消肿。

减轻腰部痛：肾俞穴

肾俞穴位于肚脐眼正后方背部、脊柱旁约2指宽处。轻按肾俞穴可减轻腰部酸疼。减轻骨筋酸疼除轻按穴道外，也能用延胡索、姜黄、赤芍等中药热敷止疼，要是把中药材碾成粉，加温烧开，再用纯棉毛巾浸湿开水敷热在酸疼位置就可以。

1、平躺着，大腿根部和上身、大腿根部和小腿肚各自弯折成90度。再翘起来脚底板，头部抬离宿舍床，另外把两手双手合十，保持此姿态至自身能承担的水平。

2、平坐于桌椅上，两手扶着靠背，挺直两腿，再反复翘起来脚底板。

3、上身伸直，前面成弓箭步，后面挺直，两手扶拖拉机膝，稍滞留，换另一脚做一样的姿势。

4、开启两脚，与肩同宽，背部贴墙坚挺。持续保持背部紧贴着墙，再把人体渐渐地下移，两脚曲膝作跪姿状，保持此姿态至自身能承担的水平。