冬天早晨寒冷，起床要注意什么？

冬季早上气温很严寒，我们盖的褥子內外的溫度会出现非常大的区别，此刻假如醒来，人体的肌肉马上便会曝露在早上的严寒的气体之中，稍不留神，比较轻的可能造成发烧感冒，比较严重的乃至可能造成 眩晕、中风这些。因此冬季早晨起床时，姿势要慢、要稳，醒来后马上穿衣服防寒保暖，适度喝一点温开水也是让人体温暖的方式。下边就给大伙儿详细介绍一些实际的冬天早上身心健康醒来的方式。

1、坐先是踩稳再站起

老人血液循环系统并不是非常好，人体肌肉的灵活性也会越来越较为差，因此醒来时应当渐渐地站起坐着床前，两脚在床前踩稳后再渐渐地站立起来，进而防止姿势太快姿态转变很大导致低血压而出現头和人体的眩晕。

2、快速穿外衣上防寒保暖

冬季，被子內外的溫度差距非常大，假如醒来后沒有立即穿衣服防寒保暖，让人体忽然沉浸在冷的气体里，全身的肌肉、血管会因冷而收拢，造成 血压上升，比较严重的可能会引起中风等心脑血管病问题。因此，醒来后要尽早穿上外衣来防寒保暖。

由于醒来后触碰到的溫度较为低，因此能够喝一杯温开水有湿热感又不烫口，能够溫暖胃肠推动血液循环系统，让人体温暖起來。除此之外温开水和温茶在冬季平常还可以多喝，来保持人体温暖度。

在冬季早晨起床一定要留意，尽可能保证上边给大伙儿详细介绍的维护身心健康的方式，以防因为一时的疏忽导致发烧感冒或是是头痛等的症状，影响身心健康。