现在对于上学的孩子们来说一日三餐的搭配是非常有讲究的，尤其是对于正在发育中的孩子们来说，一日三餐就显得更加的重要了，一日三餐的质量可以说从某一些程度上决定了朋友们生长发育的速度，只有保证了一日三餐的质量孩子才可以更好更快的发育，对于各种学习任务也才能够很好的胜任，所以家长朋友们一定要多注意在孩子的营养餐的搭配上花上一定的心思，对于孩子的身体健康发育是非常关键的！
对于早上要去上学的孩子们来说，早餐最好是选择谷物以及全麦类的食品，一方面因为谷物类的食品，不仅含有一定的蛋白质，而且还含有更多的维生素，对于孩子所需要的各类营养元素的涵盖更加的全面，同时也更有利于孩子们肠胃的消化吸收，其次就是最好的在早餐的时候再给孩子搭配一个鸡蛋或者一杯牛奶，这样蛋白质就更加丰富了！
接下来就是对于孩子们的午餐来说除了要保证一定的蔬菜肉类和米饭的摄入之外，还要保证孩子们多摄入一些水果，尽量不要给孩子吃太多的零食，尤其是吃含有太多糖分的食物，不仅不利于孩子们牙齿的健康，更重要的就是过多的糖分这样孩子下午的时候会比较容易瞌睡，从而影响了孩子们上课的效率！
最后就是对孩子的晚餐来说，孩子们的早餐相比较于早餐和中餐来说不需要那么丰盛，最好选择比较容易消化又有一定营养的食物是最适合孩子们的，因为晚餐主要是帮助孩子得到足够的休息，包括脑部和胃部的休息吸收！
