■少吃碱性食物
如海带、胡萝卜、苏打饼干、黄瓜、红薯等，这类食物可提高血液的碱性，影响胃内胃酸量和pH值，不利于铁剂的吸收。
■少吃干果
如杏仁、桃仁等，因其中含有杏仁甙，可与铁剂作用生成亚氰化铁，降低其吸收，影响疗效。
■远离豆类食物
豆浆如果与铁剂同服，会在肠道中迅速发生反应，形成一种特殊的螯合物而无法被人体吸收，使吃进去的铁剂没真正补上。
大豆中的植物性纤维也会影响人体对铁、锌等金属元素的吸收，因此补铁期间也要少喝豆浆。
■小心钙的影响：
牛奶或起司里的钙和磷酸盐，会妨碍铁的吸收。如果想多摄取钙和铁，最好错开来。
例如早餐或点心时间喝牛奶补充钙质，午晚餐以摄取高铁食物为主。
■少喝茶
茶叶含有的鞣酸能与铁剂形成鞣酸铁盐沉淀，影响铁离子的吸收。
含鞣酸较多的食物还有柿子、山楂、石榴、桃子等。牛奶中也含有鞣酸，补铁时应尽量少饮用。
这些食物都不利于女性补血，大家在生活当中一定要注意，如果女性无意当中吃了这些食物会给自己的身体带来不利的影响，同时也不利于身体内一些血液细胞的产生，会让自己的血液变得更加稀少，所以大家一定要引起重视，当然，平时的时候，也可以通过一些其他的活动来让自己补血，比如说多运动一下，用运动和食物相互结合的方式补血，将会给你带来很多良好的影响，同时也能够让女性看起来光鲜亮丽，脸上有红润的光泽，不过例假期间，上述食物必须远离。
