每一个人的身体体质都是存在着一定的差异的，所以对于养生来说朋友们要以自己的体质为基础，根据身体的需求来选择适合自己的养生之道，这样对于调理朋友们的身体才会起到更好的保健作用，下面将为朋友们针对性的介绍一些养生之道！
首先就是对于一些容易长斑点的朋友们养生来说，在饮食的时候就可以多食用一些山楂来抑制斑点的产生效果是非常好的，如若是女性朋友们还会表现伴随痛经，皮肤表面比较粗糙等的情况，都是该体质的一些表现，从而朋友们可以变着花样来食用山楂，如山楂红糖水就是不错的养生选择，只需要用红糖和山楂一起煮开食用就可！
其次偏柔弱型体质的朋友们就可以通过花茶来保健养生，很多偏弱是由于心中有抑郁之气导致的，因此这个时候选择用干玫瑰花泡水喝，有疏肝解郁、理气活血的作用。金橘可以泡茶，也可以吃，同样能够理气。柠檬茶则是能改善人的抑郁情绪，偏弱体质的朋友们在食物上可以多选择黄花菜、海带等具有行气解郁作用的食物，多参加群体活动。
最后就要给对于身体比较缺水的朋友们介绍养生之道了，尤其是经常会感觉到口干舌燥的人们来说，就是典型的缺水体质的表现了，这个时候人们可以选择多食用一些木耳，木耳中含有的物质可以有效的滋养大家相对比较干燥的体质，通过上述三种典型体质的养生之道，大家之后就可以进行针对性的选择，然后使得身体更加的健康！
