四季如何食疗养生

一年四季，四季转换；古时候农户借助24个节令具体指导农牧业生产，一样的，我们的人体也会伴随着气温的转变而转变。春回大地，寒暑易节；我们的日常生活各层面都应当应天顺时，而饮食搭配——身体摄入营养成分的最关键方式，更应当切合天和。说白了四季养生饮食，就是大家的饮食搭配应当围绕温、热、凉、寒的四季特点，依据气侯的特性来调整。

春季饮食应留意：初春气侯由寒回暖，平均气温转变很大，病菌、病毒感染等微生物菌种刚开始繁育，魅力提高，非常容易侵害身体而发病，在饮食搭配应该摄入充足的维他命和碳酸盐。初春时节，平均气温仍较严寒，身体以便保暖要耗费一定的动能来保持排卵期体温。

夏天饮食应留意：第一要口味淡，少吃肉。常常吃油腻感辛辣食物的食材，会造成 脾阳虚衰。因此不管在哪个时节都应当以清淡的食物主导，尤其是夏天。第二五味全，要少甜。美食文化注重五味，而五味俱全能推动人的胃口。夏天是人非常容易出現食欲不佳的时节，因此我们在服用时还可以恰当应用这一标准来健脾开胃。

秋天饮食搭配应留意：秋季气温慢慢转冷，秋风萧瑟，降雨也随着降低，溫度降低，气侯干躁。因而，应当多吃一些具备口味淡，滋养清肝火功效的食材。正餐应多吃稻米、麦子、檽米这类的，能够 防止秋天咳嗽、便秘。秋天的饮食搭配很重要，因为它既要补充夏天的耗费，又要为过冬充分准备，但也不可以暴饮暴食，要避免 摄取过多发热量，应科学安排，保证饮食均衡。

从霜降刚开始就进到冬天了，历经了小寒、下雪，迅速就需要到冬至节气了。冬至节气以后，阴之气刚开始消散，气血回暖，这时更是这时更是食补的最佳时机，不论是饮食疗法或者药效都便于充分发挥效率。俗话云：“药补比不上食疗”。冬季气温寒冷，能吃上一碗热腾腾的粥是最好不过的了。

四季轮回，皆有自然规律，养生秘诀，还要伴随着四季转换，遵照气候问题。