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黑芝麻真的含钙高吗

我最近一段时间每天晚上睡觉总是腿抽筋,非常的难受,有的时候晚上睡觉还会疼醒,我想通过饮食调理一下,我想知道黑芝麻含钙高吗?

1个回答

  • 薛庆鑫营养师

    国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员

    您好!黑芝麻淀粉钙含量为780mg/100g,牛奶中的钙含量为104mg/100g。在钙的含量上直观的看,的确黑芝麻的含钙量更高一些,但是在钙的吸收上,牛奶中的钙吸收的更好。因此还是建议牛奶补钙。

    2017-01-06

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