1个回答 薛庆鑫营养师 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员 您好！跳绳可以减掉赘肉，但是其实最有效的还是腹部用力的运动，例如仰卧起坐、平板支撑等。你会反弹的原因不是你不坚持了，而是没有注意自己的饮食。建议在锻炼之余也要注意饮食。 2016-12-21