1个回答 营养师_白永明 国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。 跳绳主要是锻炼腿部肌肉与腹部肌肉以及胳膊的肌肉的，运动减肥是最好的，但是，一定要达到有氧运动才有效果，每次要坚持半小时以上，然后，注意适当控制饮食。 2017-02-24