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都有什么是坚果类食物

最近一段时间,我听人说经常食用坚果对身体有很多好处,可是我不知道什么属于坚果类的食物,我们家里偶尔会买一些核桃以及杏仁等,我想知道什么是坚果类的食物呢?

1个回答

  • 薛庆鑫营养师

    国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员

    您好!坚果类的食物可以补充不饱和脂肪酸,和维生素E、矿物质等,具有提高记忆力,促进大脑发育的作用。例如核桃、松子、开心果、杏仁、腰果等。
    2017-06-24

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