一般情况下红糖过期了是不建议吃的，因为过期的红糖营养成分会流失，对身体的营养会降低，还可能会滋生细菌，在使用后可能会对身体的健康造成影响。
红糖中含有糖分，氨基酸，维生素以及多种微量元素在使用后能够缓解月经，期间女性腹痛以及改善身体虚弱的作用，但是在红糖过期后营养成分会流失，对身体的作用会下降，所以是不建议食用的，过期的红糖还容易滋生细菌，食用后可能会导致细菌进入身体引起胃肠道紊乱，出现恶心、呕吐、腹泻等不适的症状。