富含dha的食物有哪些

富含DHA的食物常见的是水产品，鱼类、贝类、虾类、坚果类等。

1.富含DHA的食物常见的就是水产品，像鱼类或贝类、虾类相对DHA含量比较高，可以适当的补充，还有坚果类的食物，其中DHA的含量相对也比较高；

2.DHA是人体必要的不饱和脂肪酸，对于孩子的神经系统的发育是至关重要的，如果DHA缺乏会影响孩子的正常智力和神经系统的发育；

3.在饮食中尽量要适当的补充DHA，在母乳中一般DHA含量相对比较丰富，如果母亲平常能够多进食一些鱼虾类或多吃一些坚果类食物，母乳中DHA的含量相对比较高，对于孩子神经系统的发育可提供良好的补充；

4.如果是大一点的孩子，通过自行补充鱼虾类的食物和一些坚果类的食物，对DHA的补充都会有帮助。