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躺着腰疼起来就没事是怎么回事

发布时间: 2022-03-15 15:07:12

张培训主任医师

北京大学人民医院创伤骨科

视频内容

  • 躺着腰疼是腰肌劳损导致的，需要自己做康复锻炼，做小燕飞、游泳、瑜伽、做些拉伸动作。
  • 这种最典型的症状它是腰肌劳损的表现，躺着的时候腰疼，睡觉出汗，起来活动活动就好了，但是一弯腰又开始腰疼，这种是很典型的腰肌劳损。实际上就是腰背肌的肌肉韧带功能不协调，状态不协调，这种状况是需要去坚持的康复锻炼，腰肌劳损都是自己康复锻炼协调好的，而不是医生给你治好了。
  • 腰背肌的锻炼有好多种方式和方法，可以做腰背肌的功能锻炼，比如说有小燕飞，有正的小燕飞，有反的小燕飞，多做游泳，都做了这种扩胸运动，瑜伽，腰背肌的这种肌肉多做一些拉伸动作，就类似于像松紧带一样，你不拉他，他也会疲乏，你拉大了他也会损伤，所以就要有一个持续、稳定的这种频率来让他锻炼，达到好的协调性。
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