蛋白质含量高的食物

蛋白质含量高的食物主要是各种瘦肉、豆类食物，此外就是牛奶、乳清蛋白等。蛋白质它主要储存在瘦肉，或者是豆类的食物中，常见的肉类里面含蛋白质比较高的是像牛肉，还有羊肉以及鸡肉，特别是鸡的胸脯和鸡腿部的鸡肉，它含蛋白质含量是非常高的。除了肉类以外，像牛奶里面也有很多的蛋白质，比如说像乳清蛋白等等，另外鸡蛋的蛋清里面，也含有很高的蛋白质，这是属于动物类的蛋白，特别适合有肝肾疾病的时候，我们建议补充动物类的蛋白。此外如果就是没有肝肾疾病的患者，也可以补充一些植物蛋白，比如说像大豆，或者是像一些黄豆、豆腐等等，这里面也有很多植物蛋白，对人体也是非常有益的。