喝牛奶有好处吗

晚上喝牛奶可以宁心安神、养阴和营，治疗燥热伤阴或耗气伤阴的疾病；晚上喝牛奶还可以促进睡眠。

牛奶我们目前认为是营养丰富的一种食物，牛奶在中医认为，它的性质是偏凉的，味道是很甘甜的，具有宁心安神、养阴和营的功效，

• 临床上我们用牛奶治疗燥热伤阴，或者是耗气伤阴的一些疾病，比方说像发热，或者中暑或者是口干、口渴引起的疾病。

现代医学发现，牛奶除了能够补充人体的营养物质以外，它具有很好的安神助眠的功效，

• 所以一般如果患者有亚健康状态，比方说平常工作压力过大，出现心烦意乱，或者是失眠、焦虑，这个时候是完全可以喝牛奶来改善症状的。
• 牛奶在睡前喝一杯的话，能够很好的有助眠的功效，但是如果平常脾胃不太好，消化功能不好的人，就不建议喝牛奶了，喝完牛奶以后容易产生腹胀、排气增多，这样的话反倒让晚上睡得不舒服。

所以要根据自己的体质，选择是否要喝牛奶。