甜食吃多了怎么补救不变胖

甜食吃多了补救不变胖的方法是多饮水、喝黑咖啡、喝茶等等。

1、多饮水：适当喝些温热的白开水，一般能够促进身体新陈代谢，并且还有助于促进体内多余糖的排出，从而可以避免身体变胖。

2、喝黑咖啡：咖啡中含有大量咖啡因，一般能够帮助分解糖分，避免甜食吃得过多，而导致身体出现发胖的情况。

3、喝茶：可以适当喝些普洱茶以及茉莉花茶等，一般能够加速体内脂肪的消耗，也有利于减肥瘦身。

除此之外，还可以适当运动锻炼，能够促进体内脂肪以及热量的消耗和燃烧，从而可以避免甜食吃得过多而导致身体变胖。