石榴籽的功效具有润肠通便、补充营养、控制肥胖等作用，需要根据个人的身体状况来使用。
1、润肠通便：石榴籽里面富含丰富的膳食纤维，能够帮助刺激肠道蠕动，对患者出现的大便干燥有改善的效果。
2、补充营养：里面的营养价值比较丰富，能够有效的帮助补充身体上所需要的营养物质，还可以促进新陈代谢。
3、控制肥胖：石榴籽里面富含膳食纤维，能够有效的帮助增加饱腹感，可以达到控制肥胖的效果。
除此之外，还可以有效的帮助预防高血糖、高血脂等，也要随时的观察身体状况。